Nos cours 

Le BODYART est une méthode unique qui va permettre d’allier les bienfaits du fitness fonctionnel pour améliorer ses différentes qualités physiques et les bienfaits d’autres méthodes douces plus connues (yoga , Pilates , tai chi) pour améliorer sa conscience corporelle et son aisance gestuelle.

En version YANG , on privilégie le travail de la force, la souplesse active et le cardio pour améliorer sa condition physique et se challenger dans le respect de son corps et de ses spécificités.

En version YIN , la force sera travaillée avec davantage de mouvements lents et fluides pour favoriser l’équilibre physique et mental. On retrouve un travail sur la respiration, le gainage profond et la souplesse du corps mais sans exercice à dominante cardio.

 Le Pilates est une méthode de travail permettant de se renforcer en profondeur , en privilégiant la conscience des alignements du corps et la coordination avec la  respiration. le dos , la sangle abdominale profonde et les hanches sont les zones les plus ciblées.